Sinds een aantal jaar is het advies van de gezondheidsraad aan iedere zwangere om 10 microgram vit D per dag te slikken. Vitamine D is belangrijk voor de botopbouw en hersenontwikkeling van jullie ongeboren baby. Dit advies geldt zeker ook voor de zwangeren in Nederland. Vitamine D wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht en aangezien het hier vaak bewolkt is of je goed bent ingepakt zien wij bij bijna alle zwangeren een vitamine D tekort.
Je kunt ervoor kiezen om vitamine D apart te slikken of in een multivitamine voor zwangeren. Beide opties zijn te koop bij de apotheek of een drogist. Als je gezond en gevarieerd eet is het slikken van een multivitamine niet nodig en volstaat een losse tablet vitamine D.
Voor meer informatie: www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx